Как быстро научить ребенка езде на велосипеде

Здравствуйте!

Август – последний месяц любимого многими времени года. Хоть лето и подходит к концу, но впереди еще много времени для отдыха с детьми, походов на природу, прогулок на велосипедах и семейных приключений. Если ваш ребенок по какой-либо причине еще не умеет кататься на велосипеде, не стоит терять времени.

Все, конечно, слышали, что езда на велосипеде — отличный способ укрепить мышцы, увеличить выносливость и скорость реакции, поднять иммунитет. Кроме этого, езда на велосипеде, как и любые занятия спортом, ускоряет скорость движений нейронов и положительно влияет на развитие нейронных связей! А это улучшает память, развивает интеллект и ускоряет мыслительные процессы.

Мы попросили Юрия Столярова –
профессионального тренера по обучению катанию на велосипеде со стажем более 10 лет, рассказать о ключевых моментах, которые помогут вашему ребенку с легкостью освоить новый для него вид транспорта.

1. КОГДА НАЧИНАТЬ. Основными факторами, определяющим, когда ребенок может самостоятельно кататься на велосипеде, являются индивидуальные особенности, уровень физического развития и моральная готовность. Если ваш ребенок проявляет желание ездить на двухколесном велосипеде уже в три года, то смело начинайте тренировки. Но не форсируйте события и не давите на него, если он не готов. Некоторые созревают к шести годам, некоторые к восьми, а кто-то еще позже. Начать учиться никогда не поздно и лучше это делать с радостью и воодушевлением, чем через силу.

Вы можете, воспользовавшись нашими рекомендациями и сами заняться процессом обучения ребенка. Или обратиться за помощью и пройти обучение у профессионального инструктора.

2. ГДЕ НАЧИНАТЬ. Выберите ровную большую площадку с хорошим асфальтом. Учиться можно в парках со специальными велосипедными дорожками на тупиковых участках, куда не заезжают велосипедисты или любители самокатов. Также можно начать занятия на спортивных стадионах на открытом воздухе, которые оснащены дорожками со специальным покрытием. Желательно что бы дорожка была с небольшим уклоном и протяженностью не менее 30 метров, что бы легче было катиться с горки, тренируя навыки балансировки и торможения, и быстрее освоить работу с педалями, направляясь в обратную сторону.

Не стоит начинать тренировки на площадках с травой, маленьким детям сложно будет передвигаться по такой поверхности, так как на полянах обычно есть ухабы и неровности.

В любом случае, перед началом тренировки убедитесь в том, что вы не находитесь на популярном для тренировок маршруте велоспортсменов и, главное, рядом не выгуливают собак.

3. С ЧЕГО НАЧИНАТЬ. Начать следует со знакомства с велосипедом. Объясните ребенку, для чего нужно крутить педали и продемонстрируйте, как работает тормоз. Потренируйте ребенка правильно садиться на велосипед и слезать с него. Предложите ребёнку встать слева от велосипеда на расстоянии примерно 15 см от руля и рамы. Наклоните велосипед в сторону ребёнка, чтобы ему было легче. Тормоза должны быть нажатыми, руль стоять прямо. Что бы сесть на велосипед нужно, чуть наклонившись вперед, поднять правую ногу и забросить ее через заднее колесо. Слезать нужно в обратном порядке после полной остановки велосипеда и с зажатым тормозом. Некоторым детям может потребоваться время, чтобы научиться правильно садиться на велосипед и слезать с него.

4. УЧИМСЯ ДЕРЖАТЬ БАЛАНС. Далее формируем навык удержания равновесия. Если ребенок еще маленький, то лучшим вариантом для начала будет беговел - велосипед без педалей. Для детей постарше можно снять педали с обычного детского велосипеда и опустить седло. При обычной езде важно, чтобы ребенок доставал до земли только прямыми ногами, но для езды без педалей ноги должны быть немного согнуты в коленях. Попросите ребенка ногами отталкиваться от земли, а также поднять ноги и проехать небольшое расстояние.

Если удалось найти площадку с уклоном, то начать можно с того, что бы просто катиться вниз, сохраняя равновесие. Обязательно помните про страховку ребенка! О ней можно прочитать чуть ниже.

После успешного осваивания прямой езды можно немного усложнить задачу. Установите на дорожке 6-8 конусов (или других подходящих предметов) в ряд на расстоянии 3 метров между ними. Попросите ребенка попробовать объезжать их змейкой. Выполнять упражнение лучше при спуске, не отвлекаясь на педали.

5. ПОДКЛЮЧАЕМ ПЕДАЛИ. Как только ваш юный ученик сможет одновременно держать равновесие и управлять рулем на велосипеде без педалей, можно переходить к следующему этапу. Теперь нужно учить ребенка вращать педали. Отрегулируйте высоту сидения так, чтобы ребенок мог поставить сразу обе ноги на землю, когда нужно будет остановиться. Расположите педаль под ногой ребенка в удобном положении и попросите надавить переднюю часть педали. В начале, достаточно нажать на неё и просто ехать как раньше. После нескольких минут практики усложняем задачу - необходимо нажать на одну и на вторую педаль поочерёдно, а потом прокатиться, сколько получится. Продемонстрируйте, как можно начать движение, оттолкнувшись от земли ногами, а затем, вернув ноги на педали, вращать их.

6. СТРАХОВКА РЕБЕНКА. Не забывайте про правильную страховку и поддержку юного велосипедиста. Никогда не удерживайте велосипед за руль. Лучше всего делать это за седло, и находится сбоку и чуть позади - так вы не будете мешать ему ехать и самостоятельно рулить. Когда почувствуете, что он уверенно держит равновесие, отпустите седло, но находитесь рядом. Ловите и поддерживайте, только если ребенок начнет заваливаться, а не держите все время. В скором времени ребенок сам сможет передвигаться, без вашей страховки.

7. ТОРМОЖЕНИЕ. Один из самых важных элементов в езде на велосипеде – это научиться правильно тормозить и останавливаться. Объясните и покажите ребенку, как работают тормоза на велосипеде. Катите велосипед рядом с ребенком и попросите его нажать на рычаг тормоза. Объясните, что если плавно нажать на тормоз, то торможение пройдет гладко без рывков. Для безопасного торможения отработайте с ребенком правило – остановив велосипед снять ногу с педали, опереться о землю.

8. ЗАЩИТА. Не стоит забывать про защиту и безопасность! Научите ребенка основным правилам дорожного движения. Обязательно надевайте на ребенка шлем и, по возможности, перчатки. Но только не тканевые, если нет специальных, защитных, то лучше вовсе без перчаток.

Теперь вы знаете, как научить ребенка кататься на велосипеде. Но помните, для детей важна не только правильность обучения. Вы сможете подарить ребенку увлечение на всю жизнь, отрабатывая новые для него навыки в игровой и понятной ему форме и поддерживая его во всех начинаниях.